Học Cách kiểm soát lượng đường trong máu

  224 lượt xem

Khi bị tiểu đường thì việc quan trọng đầu tiên ai cũng phải làm quen là học cách kiếm soát lượng đường trong máu.

Khái niệm cơ bản về Kiểm soát lượng đường trong máu

Hạ đường huyết (đường huyết thấp) là khi lượng đường huyết của bạn xuống quá thấp. Mức này thường nhỏ hơn 70 mg / dL trên một máy đo.

Tăng đường huyết (glucose trong máu cao) xảy ra khi có quá nhiều glucose (đường) trong máu của bạn.

A1C là xét nghiệm máu cho bạn biết lượng đường huyết trung bình của bạn trong 2 hoặc 3 tháng qua. Xét nghiệm đo lượng glucose trong máu được gắn vào các tế bào hồng cầu của bạn. Bởi vì các tế bào máu mới luôn được tạo ra để thay thế các tế bào cũ, A1C của bạn có thể thay đổi theo thời gian khi lượng đường trong máu thay đổi.

eAG dựa trên A1C của bạn và đưa ra đường huyết trung bình của bạn. Đây là những con số bạn thấy trên máy đo đường huyết (ví dụ: A1C là 7% tương đương với eAG là 154mg / dL).

Tăng đường huyết

Nguyên nhân và triệu chứng:

  •  Uống thiếu liều thuốc (theo đơn)
  • Tập thể dục ít hơn bình thường
  • Ăn nhiều hơn bình thường
  • Cảm thấy căng thẳng vì xung đột gia đình, công việc hoặc các vấn đề khác
  • Bị căng thẳng do bị cảm lạnh hoặc cảm cúm
  • Kết quả đo đường huyết vượt quá phạm vi cho phép
  • Mắt bị mờ đi
  • Liên tục khát nước
  • Đi tiểu thường xuyên
  • Mệt mỏi hoặc mệt mỏi bất thường

Hãy sự dụng nhật kí để theo dõi cẩn thận và chi tiết chế độ ăn và đường huyết của bạn sau đó trao đổi với bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục lượng đường huyết cao của bạn

Hạ đường huyết

Nguyên nhân và triệu chứng:

  • Ăn ít hơn bình thường
  • Hoạt động thể chất nhiều hơn bình thường
  • Sử dụng một số loại thuốc tiểu đường, chẳng hạn như insulin hoặc các loại thuốc khiến tuyến tụy của bạn tiết ra insulin (chẳng hạn như glyburide, glipizide hoặc glimepiride)

Sự nguy hiểm khi hạ đường huyết đột ngột

Những dấu hiệu và triệu chứng :

  • Đói hoặc buồn nôn
  • Cảm thấy run rẩy
  • Co giật
  • Cảm thấy yếu, không có năng lượng
  • Đổ mồ hôi, ớn lạnh
  • Ngứa ran hoặc tê ở môi, lưỡi hoặc má
  • Suy giảm thị lực, mắt mờ
  • Cảm thấy đang hồi hộp hoặc lo lắng
  • Thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh hoặc thiếu kiên nhẫn
  • Nhức đầu
  • Mất trí nhớ tạm thời
  • Buồn ngủ
  • Ác mộng hoặc khóc thét khi ngủ
  • Tim đập nhanh
  • Cảm thấy lâng lâng hoặc chóng mặt

Nếu bạn nghĩ mình bị hạ đường huyết, hãy tuân theo "quy tắc 15-15":

Đo đường huyết của bạn ngay lập tức

Nếu chỉ số của bạn bằng 3,9mmol/L hay 70 mg / dL hoặc thấp hơn, hãy dùng ngay 15-20 gram carbohydrate để tăng lượng đường trong máu.

Tương đương với:

  • 1 ống gel glucose (15 gr /ống)
  •  4 viên glucose (4 gam mỗi viên)
  • 4 viên kẹo
  • 1 thìa đường/ mật ong / xi-rô ngô
  • 150ml (1/2 cốc) nước trái cây / soda thông thường (không phải loại light

Kiểm tra lại đường huyết sau 15 phút. Nếu nó vẫn dưới 3,9mmol/L hay 70 mg / dL, hãy ăn thêm 15 gram carbohydrate.

Lặp lại các bước này sau mỗi 15 phút cho đến khi đường huyết của bạn ít nhất là 3,9mmol/L hay 70 mg / dL.

Hãy ghi vào sổ nhật ký theo dõi tiểu đường của bạn bất cứ lúc nào bạn có lượng đường huyết thấp và nói chuyện với bác sĩ.

Kiểm tra đường huyết vào thời điểm nào?

Bác sĩ nội tiết có thể yêu cầu bạn kiểm tra lượng đường trong máu vào những thời điểm nhất định trong ngày, liên tục trong vài ngày và ghi vào sổ nhật kí rồi mang kết quả đến phòng khám. Việc làm này sẽ giúp bác sĩ đưa ra những chỉ định tốt nhất cho bạn để điều trị tiểu đường.

Những thời điểm phổ biến để kiểm tra lượng đường trong máu bằng máy đo đường huyết bao gồm:

  • Buổi sáng ngay trước khi ăn sáng. Kiểm tra đường huyết trước khi bạn ăn hoặc uống vào buổi sáng được gọi là "đường huyết lúc đói".
  • Kiểm tra trước và sau khi tập thể dục để biết các loại hoạt động khác nhau thay đổi mức đường huyết của bạn như thế nào.
  • Kiểm tra đường huyết trước và sau 2 giờ của bữa ăn để biết bữa ăn đó đã thay đổi chỉ số đường huyết của bạn như thế nào. Kết quả phụ thuộc vào các loại thực phẩm khác nhau.
  • Ngay trước khi bạn đi ngủ. Nhớ ghi lại lần cuối cùng bạn ăn gì.
  • Nữa đêm. Kiểm tra lượng đường trong máu vào nửa đêm có thể giúp bạn và bác sĩ của bạn biết được hiệu quả của thuốc.

Nhớ ghi lại cụ thể ngày và giờ mà bạn đã kiểm tra đường huyết. cùng với số đo được trong lần đo đó. Điều này có thể làm bạn biết được những thực phẩm, thuốc hay hoạt động thường ngày ảnh hưởng đến đường huyết của bạn như thế nào. Những người bệnh tiểu đường hay được phát cho cuốn sổ nhật ký ghi lại chỉ số đường huyết của mình sau mỗi lần đo để cho bản thân mình và bác sĩ điều trị cùng theo dõi.

Chú ý: Đôi khi lượng đường trong máu cao có thể giống như một bài kiểm tra mà bạn không vượt qua được. Nhưng con số chỉ là con số. Thay vào đó, hãy coi chúng là thông tin. Một loại thực phẩm hoặc hoạt động nhất định có làm cho mức độ của bạn tăng hoặc giảm không? Được trang bị kiến ​​thức đó, bạn có thể thực hiện các điều chỉnh và tiến gần hơn đến phạm vi mục tiêu của mình thường xuyên hơn.


1 bầu chọn/trung bình: 5
Google+ Share