40 hoạt động sáng tạo thú vị giúp bạn sạc lại năng lượng và refresh làm mới bản thân, cải thiện tâm trạng

  174 lượt xem

Đã bao giờ bạn cảm thấy cần nạp năng lượng bằng một hoạt động vui vẻ? Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý học Nghề nghiệp và Tổ chức ủng hộ lý thuyết rằng việc tham gia vào các hoạt động sáng tạo bên ngoài văn phòng có thể mang lại hiệu quả công việc tốt hơn.

Và ngoài những lợi ích cho công việc nghề nghiệp của việc vận động cơ bắp sáng tạo của chúng ta, tham gia vào nghệ thuật đã được chứng minh là yếu tố giúp nạp năng lượng tích cực  cho cơ thể.  Vì vậy, bất kể bạn có thích mình là Leonardo da Vinci tiếp theo hay không, sáng tạo có thể là một cách hiệu quả, vui vẻ và thư giãn để tận dụng thời gian rảnh của bạn, đặc biệt là khi bạn buồn chán.

Nếu bạn đang tìm kiếm ý tưởng và nguồn cảm hứng, danh sách những việc liên quan đến sáng tạo cần làm của Hoadep24 sẽ giúp bạn tìm thấy hoạt động phù hợp.  Chúng tôi đã chia nhỏ nó theo hình thức nghệ thuật để bạn có thể dễ dàng lên kế hoạch cho một ngày sáng tạo của mình dựa trên sở thích của riêng bạn.  Phần tốt nhất là những hoạt động này không yêu cầu bạn phải có bất kỳ chuyên môn hoặc tài năng nào về chúng.

Từ sáng tác nhạc, viết lách đến đồ thủ công, hãy tìm sự phù hợp của bạn trong danh sách 40 việc sáng tạo cần làm bên dưới.

01 

Tuyện tập nhạc

Bạn đã từng chơi một nhạc cụ?  Nếu bạn vẫn còn nhớ nó và bỏ lỡ nó trong khi bạn mải trưởng thành, hãy tìm lại cây đàn của bạn, nhặt nó lên và bắt đầu hoàn thiện các kỹ năng của bạn.  Bạn cũng có thể mời một số người bạn cũ hoặc bạn cùng nhóm đến một cuộc hội ngộ bình thường.

02

Học nhạc

Nếu bạn đang cân nhắc chọn một nhạc cụ mới hoặc bạn chưa bao giờ học cách chơi một nhạc cụ, tại sao không đăng ký một buổi học ngay bây giờ?  Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu.

03

Hát

Lên kế hoạch cho một đêm karaoke vui vẻ với bạn bè hoặc lái xe dài ngày và hát hết mình.  Đó là một cách thú vị để thả lỏng trong một đêm đi chơi.

04

Xem ca nhạc

Xem có bất kỳ ban nhạc hoặc nhạc sĩ yêu thích nào của bạn có chương trình sắp tới trong khu vực của bạn hay không và tham dự một buổi hòa nhạc. Nếu bạn không mua  được vé?  Thay vào đó, hãy xem một bộ phim tài liệu về âm nhạc.

05

Tạo một danh sách nhạc yêu thích

Khám phá một số bản nhạc mới và tạo một vài danh sách nhạc cho những tâm trạng khác nhau để bạn sẵn sàng sử dụng chúng trong mọi dịp.  Bạn thậm chí có thể trở thành DJ của bạn bè mình.

06

Biểu diễn

Nếu bạn luôn muốn thử sức với thơ slam hoặc đã nghĩ đến việc tham gia vào một đêm nhạc mở mic, thì bây giờ là lúc để xem những gì đang diễn ra ở đó và tham gia.  Nó không chỉ giúp bạn thoát ra cơn buồn chán thực sự hiệu quả mà còn có thể khai thác khía cạnh sáng tạo ẩn sâu của bạn trong suốt quá trình này.

07

Tập nhảy

Đăng ký một lớp tập nhảy hoặc một chương trình khiêu vũ.  Nếu bạn được đào tạo để trở thành một vũ công khi lớn lên, hãy tập hợp một số bạn bè hoặc đồng nghiệp và mời họ đến studio cùng luyện tập.

Nếu bạn đang tìm cách tiêu hao năng lượng và đổ mồ hôi, nhưng lại sợ thử một điều gì đó mới, hãy cân nhắc thử một bài tập trực tuyến mà bạn có thể luyện tập ngay tại nhà của mình.

08

Tham dự biểu diễn tại nhà hát 

Nếu bạn chỉ từng đến xem các buổi biểu diễn trên sân khấu chính thống, hãy xem xét điều gì đó thân mật hơn một chút.  Bạn sẽ quan sát và tham gia vào câu chuyện bằng cách tham gia biểu diễn cùng các diễn viên.

09

Tham gia một lớp học

Bước ra khỏi vùng an toàn của bạn và đăng ký một lớp học ngẫu hứng.  Ai biết?  Bạn có thể giỏi nó, và ngay cả khi bạn không, ít nhất bạn sẽ thực hành chấp nhận rủi ro và ít coi trọng bản thân hơn.

10

Tham dự một chương trình hài kịch

Đảm bảo rằng bạn sẽ có một đêm tràn ngập tiếng cười bằng cách tham gia một loại hình biểu diễn sân khấu buổi tối khác.  Hoặc, bạn thậm chí có thể tham dự cùng với bạn bè của mình.

11

Tham gia studio nghệ thuật

Sắp đặt một giá vẽ, mặc một chiếc áo khoác hoặc một chiếc áo phông cũ để làm tạp dề chống màu dính vào quần áo, và hãy dành cho một ngày hội họa, vẽ, điêu khắc hoặc cắt dán.  Nếu bạn không có bất kỳ ý tưởng nào về những gì bạn muốn sáng tạo ra, hãy lưu lại mọi thứ trong một cuốn sổ phác thảo. 

12

Upcycle một món đồ nội thất

Lướt qua chợ trời (hoặc nhà riêng của bạn) để tìm một chiếc tủ quần áo cũ nát hoặc chiếc bàn cạnh giường ngủ xứng đáng được thay mới.  Tạo cho nó một sức sống mới thông qua màu sơn, phần cứng được củng cố và một chút dầu mỡ bôi trơn ngăn kéo, cánh tủ.

13

Thiết kế lại phòng

Hãy xốc lại mọi thứ ở nhà bằng cách sắp xếp lại đồ đạc của bạn.  Bạn có thể bố trí lại phòng ngủ hoặc phòng khách để không gian của bạn tuân thủ các nguyên tắc phong thủy, hoặc bạn có thể đơn giản là treo một bộ rèm mới.  Cảm thấy tham vọng hơn?  Xử lý các bức tường của bạn bằng một lớp sơn mới hoặc tạo điểm nhấn cho bức tường bằng giấy dán tường.

14

Khám phá thiền bằng tô màu chánh niệm

Thay vào việc khi bạn không muốn thực hiện một tác phẩm nghệ thuật hay dự án trang trí lại toàn diện, hãy chọn một cuốn sách tô màu dành cho người lớn.  Bật một số bản nhạc, chìm vào chỗ ngồi yêu thích của bạn trên ghế sofa và để tâm trí của bạn lang thang khi bạn ở giữa các dòng .

15

Du lịch trong thành phố của riêng bạn

Tận hưởng không khí trong lành và rèn luyện sức khỏe bằng cách khám phá những điểm tham quan nổi tiếng nhất của quê hương bạn.  Bạn có thể chỉ nhìn thấy những phần trong ngôi nhà quen thuộc của chính mình mà còn nhiều nơi trong thành phố bạn ở nhưng bạn chưa từng trải nghiệm trước đây.

16

Gọi cho bạn bè để lên hẹn đi dạo

Ngay cả khi bạn không có điểm đến trong đầu, hãy đi dạo với một người bạn.  Sử dụng thời gian tản bộ trong im lặng và hấp thụ những kích thích thú vị của thiên nhiên xung quanh bạn.

17

Dành cả ngày tại Bảo tàng hoặc Triển lãm Mới

Tất cả các phòng trưng bày và bảo tàng địa phương của bạn đều có một vòng quay thay đổi liên tục của các cuộc triển lãm, vì vậy có khả năng bạn có thể tìm thấy thứ gì đó mới.  Trên thực tế, nếu bạn đã xem mọi thứ trong khu vực của mình, hãy nghiên cứu các phòng trưng bày nghệ thuật địa phương khác để ghé thăm.

18

Thực hành kỹ năng chụp ảnh hoặc quay phim của bạn

Đi đến khu vực yêu thích của thành phố  hoặc tìm một số đối tượng mới để ghi lại những khung hình.  Máy ảnh trong tay là một lý do tuyệt vời để khám phá những địa điểm mà bạn có thể không đến một mình.

19

Làm việc thiện

Làm tình nguyện viên tại một trại cứu hộ dành cho động vật, quyên góp cho tủ đựng thức ăn hoặc đến thăm một trung tâm dành cho người cao tuổi.  Loại hoạt động tốt nhất là loại hoạt động mang lại lợi ích.

20

Thiền định

Tải xuống ứng dụng thiền và dành vài phút để thực hành chánh niệm.  Nếu bạn bắt đầu chỉ với vài phút mỗi ngày, bạn có thể chỉ kết thúc với nửa giờ hoặc hơn vào mỗi buổi sáng.

21

Sắp xếp một album ảnh trực tuyến

Tập hợp một album bằng cách sử dụng ảnh bạn đã in ra.  Khi bạn thực hiện chuyến đi xuôi theo dòng ký ức, hãy dừng lại để suy ngẫm về cách những người và sự kiện được chụp trong các bức ảnh đã giúp bạn trở thành bạn như thế nào.

22

Thử thách bản thân với một trò chơi

Tải xuống ứng dụng thử thách trí não hoặc chia ra các thẻ chơi của bạn để tham gia một vòng Solitaire.  Hãy chứng minh với bản thân rằng bạn không cần hai người để chơi một ván bài sát thủ.

23

Tạo viên nén thời gian

Bao gồm ảnh, vật lưu niệm và ghi chú cho tương lai của bạn.  Hãy niêm phong nó lại, chỉ để mở sau 5, 10 hoặc 20 năm nữa.

24

Tạo bảng danh sách ngôi nhà mơ ước của bạn

Ngay cả khi nó chỉ là trong trí tưởng tượng của bạn, điều này sẽ khiến nguồn sáng tạo của bạn tuôn trào và giúp bạn có cảm hứng hơn để đạt được mục tiêu của mình.  Hơn nữa, nó là một công dụng tuyệt vời cho một bức tường trống trong không gian nhà hoặc văn phòng của bạn!

25

Tự mình đi xem phim hoặc nhà hàng một mình

Ngay cả khi bạn đã quen với việc đi ăn với một bàn đầy bạn bè, thay vào đó, hãy cân nhắc cố gắng dành chút thời gian cho bản thân.  Bạn sẽ cảm thấy được trao quyền khi biết rằng bạn có toàn quyền kiểm soát cách diễn ra cuộc phiêu lưu solo của mình.

26

Thử nghiệm với kiểu trang điểm hoặc kiểu tóc mới

Xem một vài hướng dẫn trực tuyến và hoàn thiện một kiểu trang điểm mới, trang điểm mắt chẳng hạn.  Trang điểm mắt không phải là điều của bạn?  Thay vào đó, tại sao không thử làm chủ bím tóc kiểu Pháp?

 27

Thử một công thức nấu ăn mới

Ngay cả khi nó đầy tham vọng và hoàn toàn nằm ngoài guồng quay của bạn, hãy thử.  Mời bạn bè của bạn đến để nếm thử kết quả (chỉ cần nhớ có một chỗ đặt bánh pizza trong trường hợp đó là một vụ phá sản hoàn toàn!)

28

Tổ chức tiệc ăn thử

Cho dù bạn đang nghiên cứu tổng thể các sắc thái hương vị của rượu, trà, bánh quy hay thứ gì khác, bạn đều có thể nhâm nhi và nhấm nháp theo cách của mình để có khẩu vị tinh tế hơn.  Đó là một cách tuyệt vời để thử vô số điều mới — và bạn cũng có thể học được một chút điều gì đó!

29

Đặt chỗ tại một nhà hàng mới

Khám phá hương vị và ẩm thực mới.  Điểm thưởng nếu bạn đặt hàng chỉ dựa trên đề xuất của dịch vụ.

30

Nhặt nhật ký của bạn và bắt đầu viết những gì mình thích

Bạn có thể viết về một kỷ niệm ban đầu, một cuộc gặp gỡ ngẫu nhiên từ tuần trước, một điều gì đó khiến tâm trí bạn băn khoăn, hoặc thậm chí là không có gì cụ thể.  Nhấc bút chì của bạn lên và không đặt nó xuống cho đến khi bạn đã viết được năm phút đầy đủ.

31

Ghé thăm Thư viện

Nếu bạn chưa có thẻ thư viện cho thư viện địa phương của mình, hãy lấy một thẻ.  Duyệt qua các giá sách và dành thời gian của bạn để biên soạn một danh sách phải đọc.

32

Hãy thử viết một câu chuyện dành cho trẻ em

Đi vào tư duy đó sẽ là một nỗ lực sáng tạo đầy thử thách một mình.  Bạn ước gì bạn có thể được biết khi còn là một đứa trẻ?  Hãy viết nó!

33

Viết thư cho bạn bè hoặc thành viên gia đình

Chọn một số văn phòng phẩm đẹp để truyền cảm hứng cho bạn để luyện tập tay nghề của bạn thường xuyên hơn.  Chưa kể rằng nhận được một bức thư viết tay, điều này ý nghĩa hơn một món quà.

34

Hãy động não brainstorm

Nếu bạn đã có một số ý tưởng xung quanh về một tiền đề tuyệt vời cho một bài thơ, truyện ngắn hoặc thậm chí một loạt tiểu thuyết, hãy dành thời gian để ghi lại ý tưởng của bạn ra giấy.  Nếu thời điểm không thích hợp để biến ý tưởng của bạn thành hiện thực, bạn sẽ có thể xem lại ghi chú của mình vào một ngày sau đó.

35

Đan, khâu hoặc may

Những chuyển động lặp đi lặp lại có thể giúp bạn thoát khỏi căng thẳng và lo lắng.  Thêm vào đó, nếu bạn biết may vá, bạn có thể thực hiện các dự án DIY thú vị như tự sửa áo len cổ điển hoặc áo thun rẻ tiền.

36

Đăng ký Lớp học Nghệ thuật hoặc Xưởng Thủ công

Từ làm nến và nặn đến thiết kế hoa và gốm sứ, các tùy chọn sáng tạo là vô tận.  Bạn thậm chí có thể gặp một số người bạn mới trong quá trình này.

37

Trồng Terrarium hoặc Dish Garden

Làm bẩn tay, sau đó lùi lại và tận hưởng những lợi ích giúp tăng cường tâm trạng (và thanh lọc không khí) của cây trồng trong nhà.  Phần tốt nhất?  Chúng không cần được chăm sóc nhiều ... bạn biết đấy, đối với tất cả những người không có “ngón tay cái màu xanh lá cây”.

38

Chìm đắm trong những hướng dẫn Origami Trực tuyến

Nghệ thuật gấp giấy của Nhật Bản sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào trạng thái thiền định.  Bạn thậm chí có thể thử nghiệm với việc tạo ra các thiết kế giống như tác phẩm điêu khắc của riêng bạn.

39

Làm vòng tay tình bạn

Làm vòng tay tình bạn là một trải nghiệm thực sự xúc động.  Giữ một ít cho riêng mình, sau đó tặng phần còn lại cho bạn bè của bạn vào lần gặp mặt tiếp theo.

40

Tự chế tạo các sản phẩm tắm và dưỡng thể của riêng bạn

Tìm kiếm một số công thức tự làm mặt nạ và tẩy tế bào chết cho cơ thể, sau đó chăm sóc làn da của bạn một cách chăm sóc xứng đáng.  Bạn có thể không bao giờ mua sắm các sản phẩm tắm tại cửa hàng nữa.


1 bầu chọn/trung bình: 5
Google+ Share